アスリートや芸能人の間で水素水のブームがありましたが、今度は酸素水が流行の兆しを見せています。


と、いうのも一流アスリートの羽生結弦選手や美人タレントの藤原紀香さんが愛飲していると話題の酸素水がこちら

▼　高濃度酸素水　WOX　▼


世界のトップフィギュアスケーターの羽生結弦選手と絶世の美女の藤原紀香さんが愛飲しているんだから、何かしらの効果が期待できるのでは? と思うのは世の常。

水素と違い取り扱いも常温でOKな酸素水

酸素が足りてないな～

これから酸素を使うぞ～

って時は真っ先に飲んでおきたい酸素水である。


ところで酸素水は通常の水のように飲むのでしょうか。

いいえ、酸素水を飲むときは飲むタイミングのようなものがあり、ゴクゴク飲むよりは、一日に何回もこまめに摂取するのが望ましいとのこと。

例えば

就寝前に125ml～250ml
起床時に125ml～250ml

この他にもスポーツ前後と最中の酸素補給
飲酒時の水分補給
入浴前後の水分補給

と、これから酸素を使ったり、酸素が減少しているな～って時に飲むと効果的だという。

まぁ昔から就寝前の水と起床時のコップ一杯の水は「宝の水」「命の水」とも呼ばれ健康に良い水の飲み方の一つでもあります。

酸素水に限らず、この時間帯の水の摂取は健康や美容におすすめ、ということですので参考にしてください。


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水と言ってもすべてが体に良いとは限りませんね


では、どのような水が体に良い水なのでしょう。


体に良い水の条件


◆弱アルカリ性の水
体が酸性に傾くことで新陳代謝が悪くなったり血流が滞ってしまいます。
免疫力の低下や疲労感を強く感じるのも体が酸性になると起こりやすくなります
ミネラルウォーターを選ぶ際もアルカリイオン水などがおすすめ


◆酸素と炭酸ガスを適度に含む水
純粋や加熱処理した水では酸素が抜けてしまい美味しくありません
炭酸ガスの抜けてしまった水も清涼感に欠けます


◆ミネラル分をバランスよく含む水
ミネラルは体内の活動に欠かせない成分です
厚生労働省が栄養表示基準として指定しているミネラルは次のものになります
亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リン
水の成分に含まれるカルシウムとマグネシウムは特に重要です


◆酸化還元電位の低い水
酸化還元電位の高い水は酸化力の強い水で体に良くない水です
逆にその値が低ければ還元力が弱く酸化した体をリセットしてくれます


◆有害物質を含まない水
日本の水道水には雑菌を除去するために塩素が投入されています。
そのため水道水にはトリハロメタンなどの発がん性物質を含んでしまいました
水銀・ヒ素・トリハロメタン・硝酸態窒素・病原微生物・大腸菌などを含まない水が大前提となっています。



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お米を研いだり炊いたりするときに水道水を使っている方も多いと思いますが、今回はミネラルウォーターを使ったお米の炊き方

でもミネラルウォーターでお米を研いだり炊くとお金が勿体ないですね。

そこで今回は最初に研ぐ前のお米と炊くときにだけミネラルウォーターを使った炊き方を簡単にご紹介しています。

ここで使う水は国産の軟水の「ナチュラルミネラルウォーター　鈴鹿の天然水」を使っています。

何故このミネラルウォーターを使っているかというと「国産」「軟水」「安い」「飲みやすい」水だからです。

▼　鈴鹿の天然水を使った美味しいお米の炊き方　▼

お米を研ぐときの基本は「手早く」を心がけましょう

1.最初に麗しずくをお米の入った窯にドボドボといれます
2.サッとかき混ぜて水を捨てます　※もったい気がしますね。
3.いつも使っている水で同じことを2回繰り返します　※麗しずくだと勿体ないので普通のお水です
4.水を捨て、指を立てた状態で20回ほどクルクルとお米を研ぎます
5.たっぷりの水で2回ほどすすぎます　※いつもの水ですすぎます
6.水を捨て、今度は10回ほどクルクルとお米を研ぎます
7.たっぷりの水で2回ほどすすぎます。　※いつもの水ですすぎます
8.最後に麗しずくを分量まで注いで準備完了です。※冷蔵庫で冷やしてから炊くともっと美味しくなります。


▼　美味しいお米の研ぐときのポイント　▼

・作業は手早く
・たっぷりの水で
・冷たい水で
・ミネラルウォーターを使うポイントは最初と最後だけ

安くて美味しいミネラルウォーターをお探しの方には鈴鹿の天然水がお勧めです。



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