ミネラルウォーター 水素水 炭酸水 通販 まとめ

ミネラルウォーターや水素水、炭酸水の効能や効果を「まとめ」ています。 健康や美容に良いミネラルウォーターや水素水、炭酸水選びはこのサイトから始めましょう

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アルカリイオンの水

ミネラルウォーターとは

ミネラル、無機質、炭酸ガスを多く含んだ水のことで鉱泉水とも呼びます

ヨーロッパでは鉱泉水が健康や美容に良いとされ飲用する習慣があります


水に含まれるミネラルが健康に役立ちます

ミネラルウォーターの中にはカルシウムやマグネシウムの他にも様々なミネラルを含んでいます

各ミネラルの特徴と健康にどのように良いのかをここで知ることができます

◆カルシウム

人の体の中で最も多く含まれるミネラル
カルシウムの99%が骨や歯の形成に使われ、残りの1%は筋肉、神経、体液中に含まれています
・血液の凝固を助けてくれる
・筋肉収縮の促進
・酵素の活性化
・心臓を正常に動かす
・高血圧、動脈硬化、骨粗しょう症予防
・イライラを和らげる

◆マグネシウム

カルシウムが体内で働くの助けてくれるのがマグネシウム
カルシウムが溶けだすのを防いでくれる役割もある
・便秘の改善
・疲労予防
・血流の正常化
・酵素の活性化
※マグネシウムを摂り過ぎると下痢になることがあります

◆ナトリウム

・体液の浸透圧の正常化
・他のミネラルの代謝を助ける
・血圧上昇
・筋力向上
・疲労回復
※ナトリウムを摂り過ぎると高血圧、むくみの原因になる

◆カリウム

・細胞内液の酸・アルカリのバランスをとる
・浸透圧の調整
・筋肉機能の維持
・高血圧を防いでくれる
※排泄されやすい性質を持つミネラルなので摂取を心がけたいミネラルのひとつ
※過剰摂取により腎機能障害、不整脈の原因ともなる

◆セレン

セレニウムとも呼ばれ発育に必要なミネラル
・強い抗酸化力があります
・がん予防
・動脈硬化予防
・血行障害改善
・更年期障害改善
・老化予防
※摂り過ぎると肌荒れ、肝硬変、貧血、脱毛などの症状があらわれることがあります

◆亜鉛

骨、皮膚、前立腺、肝臓、筋肉などに亜鉛は含まれています
・タンパク質の代謝
・炭水化物の代謝
・ホルモン活性化
・ホルモン成長促進
・皮膚、骨格の発育
・脳機能の活性化
・抜け毛防止
・肝硬変の改善
・動脈硬化の改善
※不足すると味覚障害、皮膚トラブル、成長障害などの弊害がでる場合があります

この他のミネラルとしても微量ながら
鉄・リン・銅・ヨウ素・マンガンなども健康には必須のミネラルです。

このようなミネラル分を含むミネラルウォーターを飲むことで健康と美容に役立てましょう

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▼ こんな記事も読まれています ▼

参照 → 生理食塩水 経口補水液

水にはミネラル量に応じた硬度で数値化しています。


基準となるミネラルはマグネシウムとカルシウム


120mg/Lが基準となり120未満は軟水120以上の水は硬水になります。


何故、洋食は硬水がオススメなのかというと、脂肪分の多い食事が多く彼らの飲んでいる水は硬水が多い


日本人の和食には軟水が合うのですが欧米の食文化を取り入れながら水が変わらなく軟水のため脳梗塞や動脈硬化で倒れる人が急増している原因ともいわれています。


軟水の地域には軟水の食文化、硬水の地域には硬水の食文化が当たり前なのですが食だけを変えて水を変えない日本で欧米型の病気が多くなるのは当たり前の話ですね。


ですので肉中心の食生活に傾きつつある方は水もアルカリ性の硬水を飲むことで食のバランスが取れます。


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